Activités proposées

            Cardio-Training

Le cardio training peut être pratiqué en salle (sur tapis de course, vélo d'intérieur, rameur, stepper et elliptique) ou en extérieur (vélo, course àpieds, marche rapide,…).

Quels sont les avantages ?

• Augmentation de l’endurance (VO2Max) pour un sportif
• Récupération du souffle
• Perte de graisse
• Raffermissement / Tonification
• On économise le travail cardiaque au repos et on retarde l’apparition de l’angine de poitrine.
•  On accroît ses possibilités de performance et on améliore sa qualité de vie, tout en se protégeant des maladies cardio-vasculaires

            Endurance

Il existe des méthodes et techniques spécifiques pour augmenter votre endurance. The Body Science peut vous les apprendre afin d’optimaliser vos performances sportives et devenir ainsi plus compétitif dans votre discipline.

Quels sont les avantages ?

• Augmente la capacité respiratoire et stimule l'oxygénation du sang
• Etre plus compétitif dans votre discipline sportive, qu'il s'agisse de course à pied, cyclisme, sport de combat, ainsi que d’autres sports d’endurance

            Puissance

The Body Science vous permet de travailler trois types de puissance :

• Force 
• Vitesse / Explosivité 
• Pliométrie 

N’hésitez pas  à nous contacter pour plus d’informations.

            Prise de masse musculaire

The Body Science vous propose d’établir un programme d’entrainement conçu sur mesure en fonction de vos objectifs utilisant des méthodes et techniques spécifiques.

Plus votre programme d’entrainement sera performant, plus vos résultats seront importants.

             Circuit training

C'est une séance qui est conçue à partir d'un ensemble d'ateliers où l'on réalise des exercices sollicitant différentes parties du corps.

Avantages :

• Le circuit training améliore les qualités physiques anaérobies
• Le circuit training permet un contrôle de la composition corporelle
• Pour débutants et confirmés

             Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est également proposé aux personnes séniors ou aux personnes sédentaires qui souhaitent renforcer certaines parties de leur corps comme les lombaires, la sangle abdominale, etc…

Les avantages du renforcement musculaire sont nombreux :

• Meilleur innervation des muscles
• Renforcement des tendons et des ligaments
• Gains cardio-vasculaires
• Amélioration de la résistance des os et de la coordination neuro-musculaire
• Préviens des chutes à domicile pour les personnes séniors

             Stretching

La souplesse fait partie des qualités physiques. Donc, au même titre que la force, la rapidité ou la vitesse, on devrait systématiquement l'améliorer ou l'entretenir chez toute personne pratiquant une activité physique.

Avantages :

• Permet d'éviter les blessures qui pourraient être occasionnées par le geste sportif.
• Limite l'apparition des courbatures
• Pour une personne sédentaire, on cherchera à maintenir une mobilité qui soit en relation avec son activité quotidienne
• Pour une personne sportive, c'est plutôt la souplesse active (statique et dynamique) que l'on cherchera à développer en priorité en fonction des exigences de la spécialité